važno
4 POSLEDICE KOJE SE JAVLJAJU AKO SPAVATE PORED TV-A: Nemojte ovo da radite može biti KATASTROFALNO po vaše ZDRAVLJE
Stručnjak za spavanje Trevor Kuk upozorava da izlaganje veštačkom svetlu s TV ekrana može poremetiti vaš prirodni ciklus spavanja i budnosti
Svetlost ekrana može ometati proizvodnju hormona koji su ključni za kvalitetan san, poput melatonina.
Smanjuje kvalitet spavanja
Studije su pokazale da gledanje televizije pre spavanja može negativno uticati na kvalitet sna. Intenzivna svetlost i uzbudljiv sadržaj TV emisija održavaju mozak aktivnim, što otežava opuštanje i upadanje u san. Posledica može biti buđenje tokom noći i osećaj umora ujutro.
Loše utiče mozak
Osim što utiče na san, spavanje pred televizorom može imati negativne posledice na mozak. Loš san može dovesti do smanjenja pamćenja, pažnje i sposobnosti donošenja odluka.
Problemi sa spavanjem takođe mogu narušiti međuljudske odnose, jer umor od nedostatka sna otežava provođenje kvalitetnog vremena sa voljenima.
Uzrokuje bolove u leđima i vratu
Pored toga, spavanje pred televizorom može izazvati probleme s mišićima i kostima, što može rezultirati bolovima u leđima i vratu.
Problemi s cirkulacijom
Neprirodni položaji tokom spavanja mogu poremetiti cirkulaciju krvi, što može dovesti do utrnulosti i nelagode u rukama i nogama, a dugoročno čak i do ozbiljnih problema s cirkulacijom poput duboke venske tromboze.
Stoga, Trevor Kuk naglašava važnost izbegavanja spavanja pred televizorom radi očuvanja zdravog sna, mozga i opšteg zdravlja.
NE PROPUSTITE
BONUS VIDEO:
(Espreso/ Mondo/ Prenela I.O.)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
